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得了糖尿病什么饮品不能喝?什么能喝?能喝多少??

刘逍潇 2018年08月14日 08:11 点击 197 次
喝水,本是件特别简单的事,在得了糖尿病后,就变得不那么简单!糖尿病患者能不能喝茶,能不能饮酒,能不能喝咖啡?喝了会不会影响健康?这些大家经常弄不清的问题,咱们来聊聊
    最佳饮品水:糖尿病的典型症状“三多一少”,其中两多即多饮、多尿。一些患者认为少喝水就可以控制多饮多尿症状,表面看上,少喝水减轻多尿症状,实际上,会导致血液黏稠度增高,导致血糖升高而加重病情。糖尿病患者口渴是由于血糖过高引起的,血糖高,尿糖就相应增多,从而引起渗透性利尿而出现多尿症状。因此总是口渴是人体的一种自我保护机制,患者不仅要喝水,还需多喝水,以稀释血液,加速废物排出。《中国居民膳食指南2016》指出:每日应喝8杯水(200毫升/杯),8杯水同样适用于糖尿病患者,但需除外并发肾脏、心脏疾病、水肿及其他限制饮水的人群。
    茶:茶中的茶多酚和茶多糖有抑制血糖升高的作用。不过因个体差异,有些人喝茶血糖不降反升,因此,喝茶以浓淡适中为宜,并记得监测血糖。浓淡适中为一杯水放3克茶叶,一日使用茶叶总量不超过12克。喝茶以自泡为佳,不要喝市场上卖的冰绿茶、冰红茶等含糖茶饮料。一瓶500毫升茶饮料约含糖40克,热量约180千卡,相当于100克米饭的热量。
酒 无论什么酒,空有热量却无任何营养价值。1克酒精能产生7千卡热量,与20克大米所含热量相当。喝酒会增加肝脏负担,肝脏将酒精代谢后,胰岛素的分泌减少,肝脏的糖异生途径也被解除了抑制,引起血糖升高。少数糖友因酒精刺激胰岛素分泌引起低血糖反应(多在饮酒后3~4小时发生),但血糖降低只是暂时现象,经过一段的低血糖,最终血糖还是会上升甚至急剧上升,对身体危害极大。不推荐糖尿病患者饮酒,如非饮不可每日不超过1~2份标准,1份标准指含10克酒精的酒,即啤酒285毫升、红酒100毫升或白酒30毫升。
    咖啡:归纳目前国内外咖啡对血糖影响研究结果,咖啡可升高血糖和胰岛素的水平。需要注意的是,对不同的人咖啡可能会产生不同的影响。糖尿病患者则需要监测其血糖水平,以观察机体的血糖和胰岛素水平对咖啡的反应。另外,糖尿病患者喝咖啡应选择黑咖啡或者兑牛奶的咖啡,不应选择添加了糖和植脂末的三合一咖啡。
    牛奶:牛奶是糖友补充钙和优质蛋白质的最佳饮品,血糖生成指数也很低。推荐糖尿病患者每日饮用牛奶,适宜的量为每日一袋约300毫升。喝牛奶首选巴氏消毒鲜牛奶,这种牛奶营养成分保留更高,添加剂最少。
    豆浆:豆浆含有的大豆蛋白是一种植物蛋白质,大豆蛋白相对于动物蛋白更有助于降低血脂,对糖尿病患者有益,大豆含有的大豆异黄酮对糖代谢有一定调节作用。所以糖尿病患者适宜喝豆浆,肾功能正常者饮用量与健康人相同,相当于50克黄豆打出的豆浆
内分泌科 周素筠 供稿